Passar o dia inteiro trabalhando, preocupar-se com família e outros afazeres, acarretam ao fim do dia um desgaste não só físico, mas também mental. Separar um momento para o relaxamento auxilia no combate ao estresse e permite que o cérebro possa se reorganizar.

A fisioterapia para relaxamento é uma técnica que permite que a tensão acumulada durante o dia possa reduzir significantemente. O relaxamento permite que os pensamentos sejam desacelerados, ajudando com que o corpo fique mais leve, encontrando um momento de serenidade e paz.

Além dos benefícios musculares, a fisioterapia do relaxamento pode prevenir que a pessoa volte à fadiga mental, restaurando também a saúde emocional. Para evitar o estresse, as massagens relaxantes sejam realizadas diariamente, conciliadas também com hábitos saudáveis e atividades físicas.

O excesso de compromissos e decisões cansam muito. Como resultado, as mudanças de humor se tornam freqüentes e são facilitadas porque, no período, é comum aflorarem sentimentos de ansiedade e angústia misturados à alegria. Mas, tem jeito de aproveitar a vida sem que o desgaste – físico e emocional – atrapalhe. O caminho é identificar os fatores de maior impacto e escolher meios de atuar sobre eles.

O relaxamento deve ser feito em local sereno, de preferência com música tranqüila. É importante que o paciente possa ficar bastante confortável, de preferência deitado, livre de objetos e roupas que possam apertar. Este hábito permite que o organismo acostume-se a desligar durante a massagem, proporcionado melhores resultados.

Dores nas pernas e na coluna, inchaço, alterações hormonais, ganho de peso… Dificuldades que todas as grávidas enfrentam. Preocupadas com a própria saúde e com o bebê que está para chegar, as gestantes têm opções muito restritas que quase sempre se limitam à hidroginástica e às caminhadas. A fisioterapia obstétrica é a mais nova alternativa disponível às mamães que querem se preparar para a chegada de um bebê.

A fisioterapia para gestantes é feita através de um programa de exercícios específicos para as grávidas, acompanhado por profissionais especializados. Neste programa estão incluídas atividades de alongamento e relaxamento de vários segmentos musculares, exercícios respiratórios, orientação postural e fortalecimento muscular, basicamente dos membros superiores, que serão necessários para que a mamãe carregue o bebê depois de nascido, e do períneo para facilitar a realização do parto normal, caso esta seja a opção da gestante.

A prática desse trabalho é indicada a todas as grávidas (com exceção da gravidez de risco e em casos sérios de hipertensão). Não há necessidade de que a mulher chegue ao consultório já com dor. O ideal é que ela comece a desenvolver esse tipo de atividade desde o início da gestação. A fisioterapia não substitui os exercícios físicos, mas um programa de fisioterapia na obstetrícia tem exercícios direcionados para este momento da vida da mulher em que acontecem várias mudanças posturais, hormonais, emocionais. O atendimento é individual e as atividades são personalizadas.

No consultório, antes de as atividades serem iniciadas, é realizado uma avaliação em que são observados aspectos como o tempo de gestação e o aumento do peso, a data prevista para o parto, além da aferição de pressão arterial, freqüência cardíaca e respiratória.

Os sistemas digestivos, urinário e circulatório também são avaliados. Na avaliação eu procuro saber como é o dia-a-dia da gestante, se ela trabalha, como se comporta no trabalho, o que a está incomodando e realizada uma avaliação postural, complementando que a simetria da mama da gestante também é examinada e a sensibilização do bico do seio, recomendada. As indicações que elas recebem do médico são reforçadas no atendimento. O trabalho da área de saúde deve ser um trabalho multidisciplinar.

São orientações para a vida diária da gestante que buscam o bem-estar dela e do bebê durante a gravidez. É um momento que a futura mamãe tem para se cuidar e se prevenir do stress do dia-a-dia. O programa tem o objetivo de garantir uma vida diária mais saudável, fazendo com que a gestante aceite com naturalidade e saiba lidar com as alterações corporais sofridas durante a gravidez e, com isso, ter uma gestação bem tranqüila.

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O inverno facilita a vida para as pessoas que estão acima do peso. As roupas mais largas e grossas disfarçam as gorduras localizadas e a flacidez e, por isso, nem sempre há muita preocupação com os “defeitinhos” do corpo. O mesmo não acontece no verão, quando as roupas mais leves e decotadas exigem boa forma de quem as usa.

Um dos tratamentos bastante procurados é a corrente russa. O método foi desenvolvido na Rússia, na década de 70, tendo como objetivo o preparo dos atletas olímpicos, porém hoje em dia esta mostrando muito efeitos benéficos no tratamento da celulite. O tratamento atua sobre a musculatura profunda e superficial, diminuindo a flacidez e ajudando no combate à celulite. Além disso, tonifica a pele, melhora a circulação sangüínea e o trabalho dos intestinos. O tratamento  visa a melhorar a celulite, estrias, gorduras localizadas e flacidez requerem, no mínimo, oito semanas, ou seja, o inverno é o melhor período para realizar o mesmo.

Também conhecido como Estimulação Russa, utiliza um equipamento tecnológico com eletrodos, que, quando acoplados na pele faz com que uma corrente elétrica, de baixa freqüência e pequena intensidade, seja aplicada de forma terapêutica. “Não é uma ginástica passiva. O paciente participa ativamente do tratamento. A corrente russa é eficaz para homens e mulheres, pois age de acordo com a fisiologia muscular e metabolismo do paciente.  A corrente elétrica trabalha as fibras vermelhas, que são as de tonicidade, e brancas, que são de velocidade, proporcionando resultados rápidos e altamente satisfatórios.

A estimulação russa pode ser utilizada para flacidez dos glúteos, abdome, coxas e braços. É indicado iniciar o tratamento com 20 sessões, realizadas duas ou três vezes por semana e com duração de 30 a 50 minutos, podendo-se trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo ou alternadamente.

O resultado do tratamento  varia de paciente para paciente, sendo que pode aparecer mais rapidamente se ele não for sedentário e já praticar alguma atividade física.

Totalmente indolor, a corrente russa é contra-indicada para gestantes, para pessoas com doenças cardíacas, como arritmias severas e insuficiência cardíaca, ou com patologias circulatórias, como flebites e embolias. Além disso, o tratamento não pode ser aplicado em regiões do corpo que possuam prótese metálica.

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A drenagem facial suaviza a expressão e combate o envelhecimento da pele. O cansaço, o agito e o estresse do dia têm reflexos na pele do nosso rosto. A tensão dos músculos da face prejudica o sistema linfático, provocando o acúmulo de líquido e toxinas na região, resultando é uma expressão abatida e carregada favorecendo ao aparecimento de rugas precocemente.

A drenagem linfática facial pode ser uma aliada para combater o problema e deixar a pele serena e luminosa. O tratamento consiste em duas etapas: primeiro fazemos a estimulação dos gânglios da face e, em seguida, realizamos movimentos suaves em alguns pontos, que irão direcionar toxinas e líquidos retidos em direção a esses gânglios, para eliminação.

Feita com regularidade, e preferencialmente pela manhã, a massagem colabora para manter a tonicidade e prevenir o envelhecimento da pele, pois estimula a circulação sangüínea, o que melhora a nutrição celular.

Os benefícios contemplam todas as idades, inclusive adolescentes, por promover a diminuição da acne, bem como preservando a aparência jovem por mais tempo.

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A incapacidade funcional exerce grande efeito negativo no bem-estar individual, gerando mais necessidade de assistência formal, informal e cuidados por longos períodos (Jette, 1996; Lamb, 1996). As doenças não transmissíveis (DNT), representadas, sobretudo, pelas osteoartroses, hipertensão arterial sistêmica, insuficiência cardíaca, diabetes, doenças coronarianas e cérebro vasculares, são as maiores causas de incapacidades, especialmente entre os mais velhos.

Segundo Melzer e Parahyba (2004), a prevalência de incapacidade funcional na população idosa brasileira é maior em mulheres, aumenta com o avançar da idade. A disparidade econômica e educacional são os indicadores mais importantes deste fato.

Segundo Rabelo e Cardoso (2005) a Incapacidade funcional é comumente definida como a restrição da capacidade do indivíduo de desempenhar atividades normais da vida diária e quantifica o impacto de doenças ou acidentes. Refere-se também a limitações específicas no desempenho de papéis socialmente definidos e de tarefas dentro de um ambiente sociocultural e físico particular. Estão incluídas as atividades básicas e instrumentais de vida diária, os papéis no trabalho, nas atividades não-ocupacionais, nos recreativos ou de lazer

Papel da fisioterapia

Visando atingir uma velhice com saúde e qualidade de vida, deve-se ter como objetivos fisioterápicos: 1. promover medidas que possibilitem o retardar os processos inerentes ao envelhecimento, 2. Orientar sobre os fatores que podem estimulem o envelhecimento prematuro ou patológico, e como evita-los; 3. reduzir ao máximo as situações que gerem perda da independência e autonomia do idoso.

Por isso a prevenção das doenças, a fisioterapia aplicada quando necessária e a introdução de atividades físicas de acordo com cada paciente sempre será benéfico.

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O ambiente aquático tem sido cada vez mais explorado para a realização de atividades físicas. Além das já populares natação e hidroginástica, é na água que pode ser desenvolvida uma das técnicas terapêuticas em expansão no país chamada hidrocinesioterapia ou fisioterapia aquática.

O tratamento constitui em um conjunto de métodos, fundamentados no movimento humano, cuja aplicação varia de pessoa para pessoa, podendo assim, no programa de tratamento, ser utilizada apenas a prática de exercícios terapêuticos na água, ou a associação deles à hidromassagem, à massoterapia ou a manipulações.

A determinação do programa é feita com base em exames do paciente e sua relação com a água. A avaliação dos movimentos funcionais é indispensável para o estabelecimento dos objetivos do tratamento e prognóstico idealizado, para então serem determinados os procedimentos hidrocinesioterapêuticos em escala progressiva, ressalta.

A hidrocinesioterapia é indicada para diversos casos, entre eles as fibromialgias, alterações posturais, bursites, artrites e seqüelas de Acidente Vascular Cerebral (AVC). Foram comprovados em pesquisas vários benefícios da fisioterapia aquática, destacando-se entre eles o aumento da amplitude do movimento, a diminuição da tensão muscular, melhora na circulação, equilíbrio, bem como incremento na força e resistência muscular.

As sessões de fisioterapia aquática podem ser feitas em grupo ou individualmente. Por ser a alta temperatura positiva em muitos processos patológicos, na maioria dos casos, o tratamento é realizado em piscinas aquecidas, entre 32ºC e 34ºC. Muitos efeitos terapêuticos benéficos são obtidos com a imersão na água aquecida, como o relaxamento e redução do impacto e da agressão sobre as articulações.

Uum programa de fisioterapia aquática pode representar um grande incremento no tratamento de doenças, proporcionando uma melhora mais rápida e com menor risco de intercorrências decorrentes do impacto, como microlesões articulares e dores musculares. Os resultados das pesquisas comprovam que a hidrocinesioterapia conseguiu influenciar na melhora da qualidade de vida e no aumento da aptidão física. Além disso, há um aumento do relacionamento social e da auto-estima dos indivíduos, garante.

Gostaria de ressaltar que existem contra-indicações ao tratamento, como trombose venosa profunda, feridas infectadas, infecções de pele e gastrointestinais. E alertar que pessoas com problemas cardíacos severos e hipo ou hipertensão descontrolada devem receber acompanhamento especial.

RESUMO

CONTEXTO E OBJETIVO: A incontinência urinária é um problema de saúde pública, afetando mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo que sua forma mais comum é a de esforço. A cinesioterapia do assoalho pélvico vem sendo utilizada com grande sucesso em seu tratamento, embora não exista consenso de protocolo para sua aplicação. O objetivo foi comparar os resultados do tratamento em mulheres com incontinência urinária de esforço por meio de exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico com acompanhamento fisioterapêutico, com os de um grupo sem acompanhamento.
TIPO DE ESTUDO E LOCAL: Estudo randomizado, prospectivo e controlado, realizado no Setor de Uroginecologia e Cirurgia Vaginal da Universidade Federal de São Paulo.
MÉTODOS: Realizou-se estudo randomizado com 44 mulheres para tratamento da incontinência urinária de esforço com cinesioterapia perineal por três meses consecutivos, divididas em um grupo com acompanhamento fisioterapêutico e outro sem acompanhamento. Foram avaliadas, antes e depois do tratamento, pelo diário miccional, “pad test“, questionário de qualidade de vida (I-QoL), força muscular perineal, e também por avaliação subjetiva. A análise descritiva foi utilizada para caracterizar a casuística estudada. Para verificar a homogeneidade entre os grupos com relação às variáveis contínuas e categóricas, foram aplicados os testes de Kruskal-Wallis e o Qui-quadrado. Pelo teste pareado de sinais de Wilcoxon, avaliou-se o sucesso terapêutico.
RESULTADOS: Ao término do tratamento, o grupo com acompanhamento teve melhores resultados segundo o “pad test“, o diário miccional e o questionário de qualidade de vida, quando comparado ao grupo controle. Quando avaliadas subjetivamente, apenas 23,8% das pacientes do grupo controle referiram satisfação com o tratamento. Já no grupo com acompanhamento fisioterapêutico, 66,8% referiram que não desejavam outro tratamento.
CONCLUSÃO: O acompanhamento fisioterapêutico proporcionou melhores resultados subjetivos e objetivos no tratamento da incontinência urinária de esforço feminina pela cinesioterapia do assoalho pélvico.

Trabalho publicado pela alunos da unifesp, maiores informações e artigo na íntegra acessa: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1516-31802007000500003&lng=pt&nrm=iso&tlng=en

Esta área da fisioterapia é importante divulgar devido ser  pouco conhecida pela população.

Quem não deseja amenizar problemas como celulite, flacidez, obesidade, envelhecimento e estrias? Isso é possível por meio da Fisioterapia Estética, especialidade que oferece atenção diferenciada aos pacientes, por unir, em um mesmo serviço, cuidados com a beleza e a saúde.

Além do caráter informativo, o objetivo principal desse profissional nos centros de estética é desenvolver um resultado mais satisfatório nos distúrbios estéticos e principalmente na sua prevenção.

Em síntese os distúrbios estéticos merecem maior atenção, pois não se resumem na beleza física e sim na saúde física/mental/psicosocial. Nos dias de hoje entende-se que os tratamentos estéticos visam principalmente a saúde e bem-estar do paciente.

Locais especializadoas diponibilizam  serviços nessa área, trabalhando especificamente com drenagem linfática, redução de celulite e estrias, redução de medidas, redução de rugas, redução de flacidez muscular corporal e facial, além de limpeza profunda de pele e clareamento de manchas de acne.

Fisioterapeutas explicam que a vantagem em procurar essa especialidade é a segurança que o tratamento oferece. Nós fazemos uma avaliação completa em cada paciente, levando em conta seu histórico familiar e patológico. Só então indicamos o tratamento.

Os pés, partes fundamentais para a sustentação corporal e para a locomoção, constituem estruturas complexas do corpo humano, formados por diversos ossos, músculos, tendões e bursas. Para favorecer a distribuição do peso corporal, o equilíbrio e a deambulação (ato de correr e caminhar), os pés devem possuir um adequado formato anatômico, com um arqueamento na sola.
O pé plano, também conhecido como “pé chato” ou como pé plano valgo flexível, ocorre quando existe uma deformidade anatômica oriunda do achatamento de um ou mais arcos do pé. Essa condição clínica faz com que a pessoa pise com quase toda a sola do pé no chão, o que pode ensejar o aparecimento de dor e outros desconfortos, não só nos pés, mas, também, em várias outras regiões do corpo (como o joelho, o quadril, e a coluna).
Em alguns casos, o pé plano pode ser assintomático, de modo que a pessoa com essa alteração anatômica, nem sabe que a possui. Na maioria dessas situações, portanto, não há necessidade de tratamento.
O pé cavo, também conhecido como “pé arqueado”, é considerado o oposto do pé plano. Essa alteração ocorre devido a elevação excessiva do arco plantar, que por conseqüência, gera uma diminuição do comprimento do pé. Esse caso é menos comum que o anterior, mas, apresenta maior probabilidade de causar problemas ortopédicos.
Pés muito arqueados costumam ser mais problemáticos porque a tensão na região dos dedos e do tornozelo é maior. Isso pode causar dificuldades de adaptação aos calçados e dor ao realizar atividades como caminhar, correr e ficar longos períodos em pé.
Em ambos os casos, no pé plano e no pé cavo, o paciente deve ficar atendo para a necessidade de tratamento. É importante verificar se a causa dessas alterações é ortopédica, neuromuscular ou neurológica.
O tratamento, quando necessário, pode ser realizado de várias formas, a depender da necessidade de cada situação concreta. No mais das vezes, é salutar o uso de sapatos ou palmilhas ortopédicas, a realização de fisioterapia e terapia medicamentosa para os casos de dores e inflamação. Em situações extremas, intervenções cirúrgicas podem ser necessárias.
Informe-se e Cuide-se.

Dores nas costas? Como a fisioterapia pode ajudar você.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) todas as pessoas em algum momento de suas vidas, sofrerão de dores nas costas em diferentes graus, ou seja, umas mais intensamente e outras nem tanto. A origem destas dores têm diversos motivos, dentre os principais: má postura, desgaste de uma articulação, movimentos bruscos, inflamações, carregar peso em excesso, obesidade, falta ou excesso de atividade física, atitudes repetitivas entre outros tantos que, se não tratados de maneira adequada, podem agravar ainda mais a situação.

O tratamento destas dores consiste, primeiramente, em uma consulta a um profissional especializado, médico ou fisioterapeuta que realizarão testes, e solicitarão exames para detectar a causa, o grau de acometimento e a localização exata da dor. Em seguida irão estabelecer um programa de reabilitação adequado a cada pessoa visando a diminuição da dor e o aumento da flexibilidade e da força dos músculos responsáveis pela manutenção da boa postura.

A fisioterapia age como coadjuvante no tratamento dessas dores, inclusive com foco na prevenção. Alongamento e fortalecimento da musculatura responsável pelo sustento da coluna, realinhando assim as estruturas que podem estar comprometidas, diminuindo aquela sensação de “queimação” e “pinçada”.

Além disso, a fisioterapia leva a uma reeducação da postura, sendo que o fisioterapeuta ensina ao paciente exercícios e alongamentos de fácil execução – que podem ser realizados em casa pelo próprio paciente – e ainda dá sugestões importantes quanto a execução adequada das atividades diárias como melhores posturas para trabalhar, sentar, carregar peso, dormir e até a maneira ideal para se exercitar.

As dores nas costas são um problema comum entre as pessoas. Solucioná-la ou amenizá-la requer persistência e disciplina de quem sofre com ela e, depende também, de uma boa orientação dos profissionais da saúde.