Pilates Emagrece? Artigo 1
Em busca do corpo perfeito e da melhor atividade física a ser realizada, é muito comum as pessoas procurarem o método de Pilates para emagrecimento. Para responder a pergunta de clientes e dos vários telefones recebidos na clínica, fui em busca da literatura científica para responde-los com mais propriedades.
A Escola de Educação física e Esportes do Konya na Turquia (School of Physical Education and Sport, Selcuk University of Konya, Konya, Turke), analisaram os efeitos de 8 semanas de exercícios com mat pilates e pilates com bola na massa corporal, circunferência abdominal e a relação cintura- quadril em 58 homens obesos e sedentários. Foram divididos em dois grupo, no grupo que realizaram a aula de pilates e o grupo controle que não realizaram a aula de Pilates. A aula foi realizada 1 hora por dia, 1 vez por semana durante 8 semanas. Após o treinamento os homens obesos foram reavaliados e o método de pilates se mostrou eficiente no peso, no índice de massa corporal, na massa magra, na relação cintura quadril, bíceps, tríceps, na gordural corporal, na taxa metabólica basal e na flexibilidade. O grupo controle não mostrou diferença nos parâmetros avaliados. O método de pilates com os exercícios do mat pilates e do pilates com bola, se mostrou eficiente na redução da obesidade, na composição corporal e na flexibilidade em homens obesos e sedentários.
Referência bibliográfica: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22397236
A Clínica Sphera possui um lindo e moderno estúdio de Pilates em suas unidades
Unidada I: Rua: Soldado João de Oliveira, 326, Pirituba, São Paulo- SP.
( 11) 2367 – 6051 , (11) 2367 – 6584
Unidade II: Rua: dos Alpes, 603, Curuça, Santo André, SP.
(11) 4509 – 4460, (11) 4509- 4460
Aula experimental gratuíta
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